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Pascua Healthy Life

9 de abril, 2020 a las 18:00 - 12 de abril, 2020 a las 12:30

380€

Este retiro es para ti si…

  • Te gustaría descubrir como hacer que tu vida sea más equilibrada y saludable.
  • Buscas  un espacio para ti mismo donde relajarte y profundizar.
  • Te sientes estresado y necesitas encontrar de nuevo la paz y equilibrio personal.
  • Buscas unas vacaciones diferentes?
  • Te gustaría aprender cosas nuevas y pasarlo bien?
  • Quieres el contacto con la naturaleza y desconectar de la ciudad.
  • No sabes como encontrar el equilibrio en tu día a día.
  • Sientes que necesitas hacer un cambio y no sabes como.

(no es necesaria la experiencia previa en retiros)

Un retiro donde crear un espacio para tus necesidades

SOLICITAR MÁS INFORMACIÓN

En estos días encontrarás…

  • Un espacio de apoyo y sostén para expresar tus necesidades.
  • Periodos de aprendizaje sostenidos para permitir a los participantes conectarse más plenamente con su experiencia personal.
  • Una forma diferente de pasarlo bien en vacaciones.
  • Prácticas de Mindfulness.
  • Tiempo para la  práctica de atención consciente entre las sesiones programadas.
  • Momentos de risa, diversión y relajación
  • Charlas relacionadas con hábitos saludables con tiempo para preguntas y respuestas.
  • Un espacio donde podrás relajarte y comentar tus experiencias con otros participantes.
  • Contacto con la naturaleza y personas afines a tus necesidades.
  • Herramientas para hacer de tu vida un lugar de paz y plenitud.

Testimonios

Sobre las vacaciones

Estas vacaciones están diseñadas para todas aquellas personas que quieren hacer un cambio en sus vidas, introducir hábitos más saludables, aprender a gestionar mejor el estrés  y encontrar un espacio de tranquilidad y contacto con la naturaleza.

La idea de una salud integral y holística va a estar presente en nuestras vacaciones, por eso os ofrecemos diferentes talleres.

Tendremos talleres de cómo alimentarnos de una forma más saludable y, sobre todo, tomar conciencia sobre nuestra alimentación. ¿Qué es lo que estoy comiendo? ¿De dónde procede?  ¿Necesito comer todo lo que como? ¿Puedo empezar a introducir nuevos alimentos?.

Realizaremos talleres de yoga- pilates- estiramientos. Ejercicios sencillos y adaptados a todos. Paseos por la montaña que nos llenarán de energía.

Aprenderás cómo gestionar el estrés que continuamente surge en nuestro día a día. También a gestionar las emociones que  aveces nos desbordan, creándonos situaciones difíciles.

¿Qué hacer con mis pensamientos? Mi mente me lleva de un pensamiento a otro, ¿pasado? ¿futuro?,  creando pensamientos destructivos de autocrítica y, en el peor de los casos, llevándonos a una depresión, ataques de pánico y un continuo estrés.  En estas vacaciones introduciremos técnicas como el mindfulness que nos ayudarán  a vivir en el presente y reducir el estrés mental y la rumiación en la que nos vemos atrapados.

La idea de estas vacaciones es ofrecerte conocimientos, herramientas que te puedan apoyar para que tu vida sea más saludable y plena, disfrutando del entorno y las actividades

Tendremos talleres, charlas, meditaciones dirigidas, paseos y momentos de descanso.

También ofrecemos la posibilidad de terapias extras(masajes, masaje metamórfico, sesión de Reiki ) para que podáis relajaros y cuidaros.

No se requiere experiencia previa.

Tema: «Healthy life» – Vida saludable

En estos tiempos  donde las exigencias del día a día te llevan a responder rápido, ir deprisa, a tomar decisiones casi sin poder pensarlas, a tener que ser el mejor, etc.,  hace que nuestro sistema nervioso se ponga  en alerta y con el tiempo derive en un desequilibrio en nuestra salud tanto física, mental y emocional. Ante todo esto podríamos preguntarnos  y ¿Cómo encuentro el equilibrio para poder llevar una vida más saludable?, ¿Cómo puedo introducir hábitos más saludables?

Alguno de vosotros cuando venís a nuestros talleres me comentáis «No voy a poder» «es difícil» «es que yo vivo en la ciudad» en estos días queremos mostraros que si se puede. No importa donde vivas, ni tampoco que trabajo tengas, solo se necesita una cosa, querer hacerlo. 

Uno de los aspectos que nos pueden ayudar es el conocimiento de uno mismo,  de reconocer nuestras fortalezas y nuestros limites, ¿cómo es mi vida en este momento?, ¿ mis necesidades?,  ¿demandas?. Así, creando un espacio de autoconocimiento podemos ser más verdaderos, mas íntegros con nuestras situaciones y desde hay podemos empezar a introducir pequeñas hábitos. Es desde ese momento donde todo puede empezar a cambiar.

Lo que necesitamos para llegar a tener una vida más saludables y equilibrada es hacerlo de una forma íntegral. ¿Que quiere decir esto? Pues que no solo somos un cuerpo físico si no  también tenemos un emocional y un mental. Todo eso somos nosotros.  Si realmente quieres hacer cambios saludables hay que hacerlo de forma integral y holistica. La práctica de la meditación(mindfulness), el contacto con la naturaleza, el ejercicio físico, la diversión, la alimentación, son algunas de las cosas que veremos en estas vacaciones.

MAS INFORMACIÓN

El desarrollo de emociones positivas es necesario para nuestro crecimiento como individuos, y para nuestro equilibrio.

Las meditaciones amables hacia nosotros y los demás son una de las principales formas de cultivar emociones positivas y sentir que no estás solo.
Durante este fin de semana, realizaremos todas nuestras practicas desde esta intención. Tendremos charlas breves sobre este tema para ayudar a guiar nuestra práctica.

Organiza y acompaña

Adelina Pardos Urios,

Enfermera, Naturopata, Maestra de Reiki y Terapeuta Holistica y Formadora en educación para la salud por el colegio oficial de enfermería de Alicante.

Después de muchos años practicando diferentes técnicas y formándome como terapeuta holística,  he llegado a crear este programa.

La meditación como herramienta principal de autoconocimiento y vivir en atención plena me llevaron a profundizar en  diferentes técnicas para la reducción del estrés y la ansiedad. Me formé como profesora de Mindfulness en Respira Vida Breathworks. El enfoque Mindfulness para la gestión de la ansiedad, estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado.

La práctica de la meditación aporta muchos beneficios para la salud.

Mas sobre Adelina

Colabora

Bodhin Philip Woodward.

Lleva más de 20 años enseñando la Meditación y dirigiendo retiros. Tiene una amplia experiencia en la práctica de la atención plena y la enseñanza. Es profesor de métodos basados en la Atención Plena (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) para manejar el estrés y la ansiedad, y ayudar a prevenir la recaída en la depresión.

Bodhin fue entrenado en Terapia Cognitiva basada en la Atención Plena (TCAP o MBCT) en 2005, Reducción de Estrés basada en la Atención Plena MBSR en 2012 y Breathworks en 2014.

Fundó el centro de retiros Solterreno en 2006, y la escuela Mindful Academy en 2012, dando formaciones a más de 220 profesores titulados.

Ha impartido el curso MBCT/MBSR más de 100 veces durante los últimos 14 años a varios cientos de alumnos.

Mas sobre Bodhin

https://solterreno.es/bodhin

EL PROGRAMA:

Jueves

18:00 Llegada
19:00 Presentación
20:30 Cena

Viernes

08:00 Despertando el cuerpo
09:00 Desayuno
10:30 Taller hábitos saludables
12:15 Descanso
12:30  Taller Mindfulness en tu vida
14:00 La Comida

15:00 Tiempo para descanso o terapias
17:30 Taller gestion de los pensamientos
19:00 Pausa
19:30 Estiramientos-yoga

21:00 Cena

Sábado

08:00 Despertando el cuerpo
09:00 Desayuno
10:30 Alimentación Saludable
12:15 Descanso
12:30 Gestion de las emociones
14:00 La Comida.

15:00 Tiempo para descanso o terapias
17:30 Paseo por la montaña
19:00 Pausa
19:30 Las emociones y el cuidado a uno mismo

21:00 Cena

Domingo

08:00 Despertando el cuerpo
09:00 Desayuno
10:30 Conclusión y cierre

Alojamiento

  • Habitaciones compartidas de 2 o 3 camas.
  • El precio incluye sábanas, almohadas, edredones, mantas y toallas.
  • Hay calefacción en todas las habitaciones.
  • La comida es vegetariana.

Las habitaciones de la casa principal 

Habitación del sol: Ubicada en la planta de arriba de la casa principal. Tiene 3 camas de 90cm y cuarto de baño privado.

  • Habitación blanca: Ubicada en la parte de abajo. Tiene una litera y baño compartido.
  • Habitación del elefante: Ubicada en la planta de abajo 2 camas individuales de 90cm. Tiene una pila. Baño compartido.

La Habitación de las rosas

La habitación esta ubicada en una acogedora habitación hecha de madera con dos camas individuales de 90cm. y una pila para uso personal. Tiene los baños anexos.

La Yurta

La yurta es una casa originaria de mongolia. Todos sus materiales son de origen natural y la protección de sus paredes esta hecha de pelo de camello. Es un espacio redondo con dos camas de 90cm. y tiene los baños en el exterior. Esta muy cerca de la sala de actividades y tiene un encanto especial por estar muy en contacto con la naturaleza.

La casita de madera

Ubicada en un lugar privilegiado, con unas fantásticas vistas. Tiene 3 camas individuales, cuarto de baño privado, cocinita, nevera, aire acondicionado y una hermosa terraza.

Como pagar

Para reservar dejar una señal de 200 euros. Pon tu nombre y el nombre del evento, después envíame un justificante a adelinapardos@gmail.com

PINCHA AQUÍ PARA PAGAR AHORA

SOLICITAR MÁS INFORMACIÓN

 

 

Detalles

Comienza:
9 de abril, 2020 a las 18:00
Finaliza:
12 de abril, 2020 a las 12:30
Precio:
380€

Organizadores

Adelina Pardos
Bodhin

Lugar

Centro de retiros y salud Solterreno
Partida Ereta 4
Benimaurell, Alicante 03791 España
+ Google Map
Teléfono:
652 81 10 25
Página Web:
www.solterreno.es