Programa salud y bienestar

Para que tu vida sea saludable y te proporcione bienestar tienes que encontrar un equilibrio entre trabajo, descanso, ejercicio, alimentación, ocio.

Si necesitas poner en forma tu cuerpo y tranquilizar tu mente este es el programa que necesitas.

Un poco de ejercicio y sesiones de relajación harán que te sientas como nuevo. Con meditación por la mañana, yoga o pilates y paseos por la montaña.

Encontrarás en Solterreno un lugar donde renovar tu energía.

Te dejo algunas indicaciones que pueden ayudarte a encontrar un mayor bienestar.

-Organiza tu tiempo.

-Prioriza expectativas realistas.

-Comparte tus emociones.

-Ordena tu espacio personal.

-Aprende a relajarte.

-Renuévate física y psicológicamente.

-No te preocupes de lo que no puedes cambiar ahora.

-Aprende a decir NO.

-Haz ejercicio.

-Lleva una dieta equilibrada

-Disfruta del tiempo libre, la naturaleza y diviértete.

-Consigue un buen sistema de apoyo.

-Resuelve los problemas cuando surjan.